Bewegung statt Stillstand, Misthaufen statt Makeup, Natur statt Netflix.
Ich bin Claudia Heimes – Mensch, Frau, Mama, Unternehmerin, Naturkind und vieles mehr. Seit über 20 Jahren bringe ich als Coach und Trainerin (früher Zumba, Rückenfit & BauchBeinePo heute BodyandMind & Achtsamkeit) Menschen in Bewegung, und ja – manchmal auch Kühe. Fünf Sommer hab ich als Sennerin, Kuhhirtin und Almbäuerin gelebt. Während andere im Freibad gechillt oder am Strand Cocktails geschlürft haben, stand ich in Gummistiefeln zwischen Kühen und Misthaufen, bin über Almwiesen gewandert, hab gemolken, Käse gemacht, Mist geschaufelt – und mich selbst wiedergefunden.
Dort oben auf der Alm, ohne WLAN und Waffeleisen, habe ich gelernt, was wahre Kraft und Stärke bedeuten: nicht Sixpack, sondern Selbstvertrauen, nicht Disziplin, sondern Verbundenheit, nicht höher, schneller, weiter – sondern stiller, klarer, echter.
Ich habe erfahren, wie gut es tut, wenn Körper, Geist und Seele endlich wieder im selben Rhythmus schwingen – dem der Natur.
Heute helfe ich Frauen, die genau das wieder spüren wollen. Frauen, die Verantwortung tragen, viele Rollen erfüllen, sich um alles kümmern – nur nicht um sich selbst. Frauen, die keine Lust mehr haben auf starre Konzepte, Selbstoptimierung und Dauerstress, sondern sich einfach wieder frei bewegen, loslassen und wohl fühlen wollen.
In meiner Welt geht’s nicht um den flachen Bauch oder die Bikini-Figur. Es geht um Bewegung, die guttut und vom Kopf in den Körper führt. Um Achtsamkeit, die Ruhe und Klarheit schafft. Und um kleine, alltagstaugliche Routinen, die dich Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und neuer Energie führen.
Willst du mich und meine Welt kennenlernen? Dann entdecke Moving Women, stöbere in meinem Almsommer-Blog oder folge mir auf Instagram, wo ich kleine Impulse und freche Gedanken teile, die dich zum Lächeln – und vielleicht ein bisschen zum Umdenken – bringen.
