Bewegung statt Stillstand. Echt statt angepasst. RAUS statt Funktionieren.
Hi, ich bin Claudia. Body&Mind Coach, Achtsamkeitstrainerin – und die mit den Kühen.
Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen in der Fitness- und Gesundheitswelt. Ich habe mit klassischem Fitness- und Gesundheitstraining angefangen und irgendwann gemerkt: Ein starker Körper allein reicht nicht, wenn der Kopf niemals Pause macht. Nicht Rückenschmerzen oder Verspannungen sind das größte Problem.
Sondern dass viele Frauen sich selbst im Dauerstress verloren haben. Sie sind für alle und alles da, nur nicht mehr für sich. Sie sind ständig gereizt, erschöpft und wünschen sich eigentlich nur eins: Ein friedliches Zuhause ohne Stress und Streit. Heute verbinde ich deshalb das, was mich seit über 20 Jahren begleitet: Bewegung, Körper und Gesundheit mit Achtsamkeit, Stressbewältigung und mentaler Stärke.
Und dann gibt es da noch einen ziemlich besonderen Teil meiner Geschichte: Ich habe fünf Sommer mit Kühen in den Bergen gelebt. Dort habe ich viel über Ruhe und Gelassenheit gelernt – und darüber, wie wenig es bringt, sich über jede Kleinigkeit aufzuregen.
Denn Ruhe bedeutet nicht, dass um dich herum immer alles ruhig ist. Auf einer Alm schon gar nicht. Wind und Wetter, Tiere, körperliche Arbeit und unvorhersehbare Situationen gehören dazu.
Entscheidend ist etwas anderes: Wie ruhig und stabil kannst du selbst bleiben, wenn das Leben gerade nicht nach deinem Plan läuft?
Genau darum geht es heute in meiner Arbeit. Die Kuh ist deshalb inzwischen mehr als eine schöne Erinnerung an meine Bergsommer. Sie steht für das, was ich auch meinen Kundinnen vermitteln möchte: Ruhe. Präsenz. Bodenständigkeit. Und eine ordentliche Portion Gelassenheit. Oder anders gesagt: Du kannst nicht jeden Sturm verhindern. Aber du kannst lernen, dich nicht von jedem Sturm umpusten zu lassen.
Meine Erfahrung & Qualifikationen Seit über 20 Jahren arbeite ich als Trainerin im Fitness- und Gesundheitsbereich und habe mich in den vergangenen Jahren immer stärker auf die Verbindung von Körper und mentaler Gesundheit spezialisiert.
Meine Schwerpunkte und Qualifikationen:
• Lizenzierte Fitness- und Gesundheitstrainerin
• Über 20 Jahre Trainings- und Kurserfahrung
• Achtsamkeitstrainerin
• Body&Mind Coach
• Stressbewältigung und körperorientierte Achtsamkeit
• Outdoor-Trainings, Workshops, Gruppenprogramme und 1:1-Begleitung
Dabei bleibt meine Arbeit vor allem eines: alltagstauglich. körperlich. wirksam. Denn Achtsamkeit soll nicht noch eine weitere Aufgabe auf deiner To-do-Liste werden. Sie soll dir helfen, mit deiner To-do-Liste gelassener umzugehen.