Alle meine Angebote bringen dich vom Kopf zurück in den Körper. Online oder in Pfaffenhofen a.d. Ilm. Such dir aus, wo du gerade stehst – und steig ein.
Aktuelle Online Body&Mind Challenge:
10 Tage. 10 Routinen. 10 Minuten am Tag. Body&Mind Basics, die dein Leben verändern.
Mehr Infos:
10 Tage. 10 Routinen. Nur 10 Minuten täglich. Lege den Grundstein für gute Gewohnheiten, die bleiben – weit über den Sommer hinaus.
Das ist die Sommer Body&Mind Challenge. Weil dein Körper kein Projekt ist, sondern dein Zuhause. Kein Fitness-Trend. Keine Crash-Diät. Kein Optimierungswahnsinn. Steigere dein körperliches Wohlbefinden, reduziere Stress und verbessere deine mentale Kraft.
Mit einfachen Body&Mind Basics: Meine besten Routinen, die Körper und Kopf fit, gesund und stark halten. In 10 Tagen gebe ich sie an dich weiter. Einen nach der anderen. Ganz leicht. Und am Ende hast du etwas, das du vorher nie für möglich gehalten hättest: 10 gesunde Routinen. Fest in deinem Alltag. In nur 10 Minuten am Tag.
Start: 12. Juni 2026
- Einfache Teilnahme in einer exklusiven WhatsApp Gruppe
- Tägliche kurze Inhalte per Audio/Video
- Motivation durch tägliches Erfolgs-Tracking
- Dein Invest: 33 € (Frühblüher bis 10.06.26 – danach 55 €)
Live mit mir in Pfaffenhofen:
Morning Moves. Montags, drinnen, 9-10 Uhr. Neue Runde startet am 8.6.26.
Mehr Infos:
60 Minuten Body&Mind Training mit Musik, Bewegung und Atem. Du startest in die Woche, wie du sie wirklich brauchst – stark und geerdet.
Ganzkörper-Training, Faszienfitness, Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht, Stretching. Ruhiger Abschluss mit Atemübung oder Meditation.
Ohne Vorkenntnisse. Du brauchst: bequeme Kleidung und eine Matte.
Verstärkeramt PAF I vom 8.6.-27.7.26 | jeweils Mo 9–10 Uhr | 15 € pro Stunde
Body&Mind Fitness im Wald. Mittwoch draußen.
Mehr Infos:
Mitten in der Woche raus aus dem Trott, rein in die Natur. 60 Minuten Ganzkörper-Training mit dem Wald als Trainingspartner – Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Ruhe.
Du brauchst: sportliche, wetterfeste Kleidung & Schuhe (das Training findet bei jedem Wetter statt – außer Sturm/Gewitter).
Stadtwald Pfaffenhofen | Mi 9–10 Uhr | 15 €
Outdoor Frauentreff. Mit dem Frauenkraftklub.
Mehr Infos:
Auszeit & Austausch in der Natur. Kein Kurs. Kein Training. Sondern Begegnung, Bewegung und Verbindung.
Lockere Körperübungen, einfache Achtsamkeitsimpulse, stärkende Rituale in der Gruppe, ehrlicher Austausch unter Frauen. Zeit & Raum zum durchatmen.
Hier darfst du einfach sein. Ohne Vergleiche. Ohne Müssen. Ohne Leistungsdruck.
Ein Projekt des FKK-Frauenkraftklub mit Diana Humpel & Sandra Elfers.
Du brauchst: warme, bequeme Kleidung & Schuhe, eine größere Unterlage (Matte, Decke).
Heideweiher Reichertshofen | Nächster Treff: Do, 25. Juni 2026 I 17-19 Uhr | 33 €
Persönlich & Individuell:
1:1 Begleitung. Wenn du tiefer gehen willst, als es eine Gruppe leisten kann.
Mehr Infos:
Manche Themen brauchen Zeit, Raum und einen Spiegel, der dich wirklich sieht.
Ich arbeite körperbasiert, achtsam und naturverbunden. Persönlich abgestimmt – nicht von der Stange.
Ziel: keine kurzfristige Entspannung, sondern echte Stabilität, Klarheit und Selbstregulation im Alltag.
Achtsamkeit für Unternehmen & Teams. Raus aus dem Büro, rein ins Erleben.
Mehr Infos:
Outdoor-Formate für echte Menschen in echten Teams. Stress abbauen, Kopf frei kriegen, Verspannungen lösen, Kraft & Klarheit finden.
Locker im Ablauf. Tief im Erleben. Professionell begleitet. Kein Action-Teambuilding. Kein klassisches Seminar. Sondern Body&Mind Training, das spürbar entlastet – und im Arbeitsalltag wirkt.
