Komm mit mir RAUS aus dem Kopf und rein in den Körper. Online oder in Pfaffenhofen a.d. Ilm. Such dir aus, wo du gerade stehst – und steig ein.
Nächste Online RAUS-Challenge:
14 Tage. 10 Routinen, die dein Leben verändern.
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14 Tage. 10 Routinen. Nicht noch mehr Tipps und Tricks speichern, sondern endlich ins TUN kommen. Steigere dein körperliches Wohlbefinden, reduziere Stress und verbessere deine mentale Kraft.
Mit einfachen Body&Mind Basics: Meine besten Routinen, die Körper und Kopf fit, gesund und stark halten. 14 Tage lang werden wir gemeinsam aktiv und gehen in die Umsetzung.
Start: 21. September 2026
- Einfache Teilnahme in einer exklusiven WhatsApp Gruppe
- Tägliche kurze Inhalte per Audio/Video
- Motivation durch tägliches Erfolgs-Tracking
- Dein Invest: 37 €
Outdoor Kurse mit mir in Pfaffenhofen:
Sport für Alle. Gemeinsam bewegen an der frischen Luft & Spaß haben.
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Mit einfachen Übungen verbessern wir Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Für Einsteiger und Senioren geeignet.
Jeden Donnerstag 9-10 Uhr. Sportpark PAF. 10 € pro Stunde. Keine Anmeldung erforderlich. Einfach vorbeikommen & mitmachen. Das Training findet bei jedem Wetter statt.
Ice Ice Baby. Outdoor-Training in der kalten Jahreszeit. Ab Oktober 2026.
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Für alle, die über den Sommer hinaus und auch in Herbst & Winter draußen aktiv bleiben wollen. Wir stärken Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – bei jedem Wetter.
Du brauchst: sportliche, wetterfeste Kleidung & Schuhe (das Training findet bei jedem Wetter statt – außer Sturm/Gewitter).
Ab Oktober 2026. Früh & Abends. In Pfaffenhofen.
Outdoor Frauentreff. Mit dem Frauenkraftklub.
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Auszeit & Austausch in der Natur. Kein Kurs. Kein Training. Sondern Begegnung, Bewegung und Verbindung.
Lockere Körperübungen, einfache Achtsamkeitsimpulse, stärkende Rituale in der Gruppe, ehrlicher Austausch unter Frauen. Zeit & Raum zum durchatmen.
Hier darfst du einfach sein. Ohne Vergleiche. Ohne Müssen. Ohne Leistungsdruck.
Ein Projekt des FKK-Frauenkraftklub mit Diana Humpel & Sandra Elfers.
Du brauchst: warme, bequeme Kleidung & Schuhe, eine größere Unterlage (Matte, Decke).
Heideweiher Reichertshofen | Nächster Treff: Do, 24. September 2026 I 9-11 Uhr | 33 €
Persönlich & Individuell:
1:1 Begleitung. Wenn du tiefer gehen willst, als es eine Gruppe leisten kann.
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Manche Themen brauchen Zeit, Raum und einen Spiegel, der dich wirklich sieht.
Ich arbeite körperbasiert, achtsam und naturverbunden. Persönlich abgestimmt – nicht von der Stange.
Ziel: keine kurzfristige Entspannung, sondern echte Stabilität, Klarheit und Selbstregulation im Alltag.
Achtsamkeit für Unternehmen & Teams. Raus aus dem Büro, rein ins Erleben.
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Outdoor-Formate für echte Menschen in echten Teams. Stress abbauen, Kopf frei kriegen, Verspannungen lösen, Kraft & Klarheit finden.
Locker im Ablauf. Tief im Erleben. Professionell begleitet. Kein Action-Teambuilding. Kein klassisches Seminar. Sondern Body&Mind Training, das spürbar entlastet – und im Arbeitsalltag wirkt.
