Schlagwort: Gesundheit

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Claudi, warum gehst du auf die Alm?

Im Juni, Juli und August gehe ich zum 5. Mal auf die Alm und werde hoch oben in den Bergen inmitten ganz viel Natur und zwischen vielen Kühen Leben und Arbeiten.

Willst Du wissen, warum ich das mache?

Alsooo…ich bin hinter Mauern in der DDR großgeworden und hatte nicht viel Raum für Kreativität, Entwicklung und Wachstum. Als Teenager war ich ein Mauerblümchen und die Außenseiterin, ich hab nie aus der Reihe getanzt und immer schön versucht mich anzupassen und in der Gemeinschaft einzuordnen. Das ging lange so weiter, bis in mein junges Erwachsenenalter. Ich hatte wenig Selbstvertrauen, einfach weil ich mich NICHTS getraut und vor allem mir selbst NICHTS zugetraut habe.

Das hat sich dann vor 11 Jahren geändert, als ich 2013 meinen 1. Almsommer für ganze 6 Monate gerockt habe. Und da hab ich gemerkt, dass ich mich nicht in meinen eigenen Mauern Verstecken und einigeln möchte, sondern immer mal wieder raus muss, aus meinem gewohnten Umfeld, raus aus meinen Routinen und aus meiner Komfortzone und Bequemlichkeit um mich persönlich weiter zu entwickeln und zu wachsen. Dafür habe ich mit der Alm dem einfachen Leben oben in den Bergen, weit weg von der Zivilisation das perfekte Mittel gefunden. Dort oben muss ich körperlich und geistig ständig raus aus meiner Komfortzone. Muss Schwierigkeiten und Hürden und steinige Wege meistern, muss mich über meine Grenzen hinaus wagen. Die Alm ist eine Gratwanderung zwischen Sonnentagen und Sturm, zwischen Licht und Schatten, zwischen leben und Tod. Ich weiß nie, was mich erwartet, weder beim nächsten Sommer oder jeden neuen Tag auf der Alm. Oft bin ich auf mich allein gestellt und muss in mich vertrauen und mir neues zutrauen.

Hier unten ist mein Leben, wie das vieler anderer Menschen sehr vorhersehbar, komfortabel und ungefährlich. Stattdessen ballern wir unser Gehirn mit ständig neuen Reizen zu. Auf der Alm gibt’s kein WLAN, Netflix und Amazon liefert auch nicht in 24 Stunden vor die Haustür.

Dort ist das Leben sehr einfach.
EINFACH SCHÖN 💚

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Die Natur ist meine Medizin

Die Natur ist seit Jahrtausenden eine beliebte Heilungsquelle für eine Vielzahl von Beschwerden und Krankheiten. Es ist kein Geheimnis, dass die Verbindung mit der Natur beruhigend und entspannend sein kann, aber die Vorteile gehen weit darüber hinaus.

Studien haben gezeigt, dass die Natur tatsächlich einen positiven Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit hat. Einer dieser Vorteile ist die Verbesserung der Immunfunktion. Wenn wir in der Natur sind, sind wir umgeben von verschiedenen Mikroorganismen, die uns tatsächlich dabei helfen können, unser Immunsystem zu stärken.

Ein weiterer Vorteil der Natur ist ihre Auswirkungen auf unser Gemüt. Der Aufenthalt in der Natur kann tatsächlich dazu beitragen, Angstzustände und Depressionen zu lindern. Studien haben gezeigt, dass der Kontakt mit Natur, wie beispielsweise das Wandern, den Serotoninspiegel im Gehirn erhöht, was zu einer Verbesserung der Stimmung führen kann.

Die Natur hat auch eine wichtige Rolle im Bereich der Schmerzbehandlung. Das Betrachten von natürlichen Landschaften kann dazu beitragen, dass sich Patienten nach anstrengenden Operationen schneller erholen. Studien haben auch gezeigt, dass Patienten mit chronischen Schmerzen, die regelmäßig in Kontakt mit der Natur kommen, eine höhere Schmerztoleranz haben als ihre Kontrahenten.

Die Natur kann auch eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten spielen. Forschungen zeigen, dass der Aufenthalt in der Natur dazu beitragen kann, die Herzgesundheit und den Blutdruck zu verbessern. Die Natur kann auch zu einer Verbesserung des Schlafes führen, was sich wiederum positiv auf die körperliche Gesundheit auswirken kann.

Insgesamt ist die Natur eine wichtige Medizin für unsere Gesundheit. Die Vorteile einer regelmäßigen Verbindung mit der Natur reichen von der Stärkung des Immunsystems bis hin zur Verbesserung der psychischen Gesundheit. Egal, ob du spazieren gehst, wandern gehst oder einfach nur das Grün im Park genießt, die Natur kann auf unterschiedliche Weise dazu beitragen, dass du dich besser fühlst. Also nimm dir Zeit, um dich mit der Natur zu verbinden und genieße die Vorteile der Naturmedizin.

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Die Natur ist meine beste Freundin

Die Natur ist für mich nicht nur ein schöner Ort, um zu entspannen, sondern sie ist auch meine beste Freundin. Ich bin gerne draußen in der Natur und bewundere die Schönheit der Welt um mich herum. Meine Liebe zur Natur wurde durch einige Erfahrungen in meiner Kindheit geprägt. Ich verbrachte viel Zeit draußen bei meiner Oma im Schrebergarten (Laube hieß das bei uns im Osten) und dort sammelten wir Blaubeeren und Pilze im Buchenwald und besuchten immer einen kleinen nahgelegen See im Wald. Als ich mit 30 Jahren meinen Mann kennenlernte, habe ich die Berge kenne und lieben gelernt und heute fühle ich mich dort besonders frei und glücklich. Aber auch hier daheim finde ich bei meinen täglichen Runden durch den Wald, Frieden und Ruhe.

Die Natur hat so viel zu bieten, von atemberaubenden Landschaften bis hin zu Tieren und Pflanzen, die uns stets zum Staunen bringen. Ich finde, dass die Natur nicht nur ein schöner Ort ist, um Zeit zu verbringen, sondern auch unsere Unterstützung und unseren Schutz benötigt. Die Natur kann uns so viel geben, und es ist unsere Verantwortung, ihr etwas zurückzugeben.

Ich erinnere mich noch, wie ich als Kind durch den Wald streifte und immer wieder neue Dinge entdeckte. Es war eine Welt voller Magie, die ich nie vergessen werde. Und auch heute noch finde ich in der Natur immer wieder neue Dinge, die mich faszinieren. Ich verbringe viel Zeit im Garten, wo ich die Pflanzen und Tiere beobachte und mich mit ihnen verbinde. Es ist ein Ort, an dem ich mich immer wieder zurückziehen kann, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.

Die Natur gibt uns so viel, und ich bin dankbar für jeden Tag, den ich draußen verbringen kann. Ich glaube, dass jeder von uns die Verantwortung hat, die Natur zu schützen und zu bewahren, damit auch zukünftige Generationen ihre Schönheit genießen können. Denn die Natur ist nicht nur meine beste Freundin, sie ist auch unsere beste Lehrerin, die uns zeigt, wie wichtig es ist, im Einklang mit unserer Umwelt zu leben.

In Zeiten von Klimawandel und Umweltverschmutzung ist es wichtiger denn je, dass wir uns bewusst darüber werden, wie wertvoll die Natur für uns ist. Wir müssen lernen, respektvoll mit ihr umzugehen und sie zu schützen. Denn wenn wir das tun, wird uns die Natur immer eine treue und einsichtsvolle Freundin sein.