Bewegung statt Stillstand, Misthaufen statt Makeup, Natur statt Netflix.
Ich bin Claudia Heimes – Mensch, Frau, Mama, Unternehmerin, Naturkind und vieles mehr. Über 20 Jahre hab ich in der klassischen Fitnesswelt gearbeitet: Zumba, Rückenfit, Bauch-Beine-Po. Heute liegt mein Fokus nicht mehr auf Äußerlichkeiten wie ein flacher Bauch oder ein Bikini-Body, sondern auf ganzheitlicher Gesundheit und körperlichem und mentalen Wohlbefinden.
Fünf Sommer hab ich als Sennerin und Almbäuerin gelebt. Während andere im Freibad gechillt oder am Strand Cocktails geschlürft haben, stand ich in Gummistiefeln zwischen Kühen und Misthaufen, bin über Almwiesen gewandert, hab gemolken, Käse gemacht, Mist geschaufelt.
Dort oben auf der Alm, ohne WLAN, Warmwasser und Waffeleisen, habe ich gefunden, was wir im modernen Leben verloren haben: Ruhe, Klarheit, Verbindung. Unsere Welt ist zu laut, zu voll, zu schnell. Wir funktionieren, halten durch, passen uns an. Leben im Kopf, gefangen in unseren Gedanken, getrennt von unseren Körpern – und das macht uns krank. In der Abgeschiedenheit der Berge hab ich gelernt, dass der Weg zurück zur Natur auch der Weg zurück zu uns selbst ist. Ein ruhiges, bewusstes, verbundenes Leben braucht Mut – und ist essenziel für einen gesunden Körper, Geist und Seele.
Aufgewachsen in der DDR hab ich früh erfahren, wie sehr starre Regeln, Systeme, Anpassung und reines Funktionieren krank machen.
Heute begleite ich Menschen im Dauerstress, die nur noch funktionieren und sich selbst verloren haben. Ich helfe ihnen, aus dem Kopf in den Körper zu kommen, aus dem Overthinking und Perfektionismus auszusteigen und Achtsamkeit im Alltag zu leben – nicht nur einmal pro Woche auf der Yogamatte oder dem Meditationskissen, sondern täglich mitten im echten Leben.
20 Jahre Trainerin. Fünf Sommer auf der Alm. Ich kenne das Leben in der Leistungsgesellschaft und in der einsamen Bergwelt. Diese Erfahrung teile ich in Firmen, BGM-Maßnahmen und Team-Events.
